Польза йоги » Новинки, скидки, акции, распродажи

Новинки, скидки, акции, распродажи - interesnomaПольза йоги » Новинки, скидки, акции, распродажи

Польза йоги

1+

Польза йоги

Многие из вас слышали о йоге. Однако мало кто знает, насколько полезной является эта практика. Поскольку йога существует уже около 5000 лет. К тому же, научно доказано, что йога оказывает положительное воздействие на весь организм в целом. Причём, как в физическом, так и в психологическом плане.

Физиологическая польза.

Рассмотрим по пунктам пользу йоги с точки зрения физического воздействия на организм:

– Во-первых, помогает сделать идеальную осанку. Ведь, йога укрепляет мышцы спины, благодаря чему устраняется искривление позвоночника и улучшается осанка.

– Во-вторых, повышает гибкость и эластичность мышц. Поэтому, благодаря различным упражнениям, у вас будет хорошая растяжка и возможность сесть на шпагат.

– В-третьих, снижает ваш вес. Хоть йога и не является методом похудения. Однако, регулярные и долгосрочные занятия йогой, помогают поддерживать ваш вес на нормальном уровне.

– Йога укрепляет кости. Поэтому регулярные занятия, помогают остановить развитие таких серьёзных заболеваний, как артроз и остеопороз.

– Является отличным обезболивающим. Например, если вы испытываете боли, связанные с различными проблемами в организме, – медитация позволит вам от неё избавиться. Поскольку действует как обезболивающее.

– Улучшает чувство баланса и координацию. Ведь, благодаря упражнениям на балансировку, ваши движения станут чёткими и уверенными.

– Кроме того, йога повышает иммунитет. Следует отметить, что у людей занимающихся йогой, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и нормализуется давление.

– Наконец, йога повышает стрессоустойчивость. Например, йога снижает выработку гормона Кортизола. Поэтому помогает успокоиться и отвлечься от проблем.

Духовная и психологическая польза.

Считается, что йога помогает обрести гармонию физического здоровья человека и его духовной составляющей. Поэтому, положительно влияет на психологическое здоровье. В этой области йога помогает:

– Обрести уверенность в себе. Поэтому, человек легче вступает в контакт с окружающими. К тому же, становится более открытым и доброжелательным.

– Справляться с депрессией и различными другими психологическими расстройствами.

– Бороться с вредными привычками, благодаря выработке у человека самоконтроля.

– Получить прилив энергии и бодрости, что помогает смотреть на жизнь более оптимистично.

Самой популярной разновидностью йоги на сегодняшний день является так называемая – хатха-йога. «Хатха» означает единство двух противоположностей. Она включает в себя физические упражнения (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяма).

В заключение, следует отметить, что нет никаких сомнений в том, что йога является очень полезным и эффективным методом улучшить здоровье и качество жизни в целом. Однако при занятиях йогой очень важно иметь грамотного инструктора, который покажет, как правильно выполнять упражнения. В первую очередь, основываясь на вашем уровне подготовки и состоянии вашего здоровья.
Польза йоги
Йога

1+