Спортивное питание » Новинки, скидки, акции, распродажи

Новинки, скидки, акции, распродажи - interesnomaСпортивное питание » Новинки, скидки, акции, распродажи

Спортивное питание

2+

Спортивное питание

Когда вы активно занимаетесь спортом либо постоянно испытываете физические нагрузки, для восстановления и укрепления мышечной массы, вы должны правильно питаться. Правильное питание является важнейшим элементом, при любых тренировках в любых видах спорта. Если вы, по различным причинам, не получаете из еды весь спектр нужных для вашего организма веществ, в таких случаях появляется нужда в употреблении спортивного питания.

Скептицизм.

Многие новички либо отъявленные скептики, по незнанию считают спортивное питание – химией, наносящей вред организму. Однако на сегодняшний день доподлинно известно, что спортивное питание, при правильном применении и консультациях со специалистами, наоборот идёт на пользу организму и вашим успехам в тренировках. Спортивное питание содержит в себе натуральные питательные элементы, полученные путём современной обработки. В процессе их создания, из продуктов выделяют полезные вещества, исключая все жиры и калории. Таким образом, спортивное питание помогает насытить ваш организм недостающими элементами. Следует так же отметить, что спортивное питание не приносит вреда пищеварительной системе. Поскольку оно используется как дополнение к привычному и здоровому питанию.

Назначение добавок.

При интенсивных тренировках и физических нагрузках организм нуждается в различных питательных веществах: углеводах, белках, минералах и т.д. Поэтому для получения достаточного количество данных веществ из еды, нужно съедать ежедневно килограммы разной пищи. Однако это практически невозможно, поскольку вы попросту не сможете столько есть. Например, обычный человек потребляет примерно 2500 -3500 калорий. Для качественного восстановления и для наращивания мышечной массы вам нужно будет удвоить это количество. Употребляя спортивное питание, вы сможете продолжить потреблять средний объем пищи в сутки, при этом получая все необходимые питательные элементы.

Существует огромное количество видов спортивного питания:

– Гейнеры – смеси, содержащие белки и углеводы. Во-первых, они позволяют восполнять необходимый запас энергии. Во-вторых, набирать мышечную массу.

– жиросжигатели (термогеники, липотропики). Во-первых, они ускоряют на клеточном уровне углеводно-жировой обмен. Во-вторых, выводят из организма различные продукты обмена веществ. В-третьих, активизируют обмен веществ.

– различные витаминные комплексы, поскольку любой спортсмен ежедневно должен получать витамины групп B, C, E, T.

Следует отметить, что для любителей, которые ходят в зал, просто чтобы немного привести себя в форму и нарастить небольшое количество мышечной массы, – нет необходимости в употреблении спортивного питания. Ведь, такие люди могут достичь желаемых результатов, питаясь обычной здоровой пищей. Для тех же, кто использует спортивное питание, важно понимать, что употреблять его нужно в качестве дополнения к основному рациону питания и только после консультаций с врачом или тренером.

Польза йоги

2+